zeby bylo lepiej

[...] głodny. Jem co 3h, ale po ok.2 h po jedzeniu włącza mi się takie ssanie, że brzuch mi skręca. Tak było dzisiaj w nocy. Pomimo, że na sen biorę Ostrowię+oliwa to i tak ok.4 obudziło mnie ssanie i musiałem wciągnąć jogurt, żeby się uspokoiło." btw czasem mam podobnie, to jem sobie warzywa zeby lepiej sie trawily posilki i ssanie znika :d

to po ch** sie głupio pytasz jak ostatni d****. Jak oryginalne z apteki nie ma opcji zeby działały inaczej. Firmy dopuszczone do obrotu takimi środkami trzymają standardy i nie ma możliwości (poza głupią wpadka, która możemy wykluczyc na 99,99999%), zeby działały inaczej. Rozumiem wątpliwośći gdyby to był enan z jakieś firmy aptecznej ze Sierra [...]

podwójnie dzielony ? czyli ćwiczysz rano i wieczorem tak? daj pełny podział tygodnia treningowego 1. Czy to normalne, że po 3x10 MC na prostych nogach przy maxymalnym dla mnie obciążeniu czuję dolną część pleców ? generalnie to ćwiczenie bardzo złożone i atakujące w głównej mierze tył uda, pośladki ale również prostowniki grzbietu więc możesz czuć [...]

Witam. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i wyrażenie swoich opinii. Właśnie wbiłem sobie w dupsko pierwszy w życiu strzał w część prawą, bo tam wygodniej mi było, w lewą to chyba żona będzie musiała w środę wieczór pomóc :-) Zero bóli czy problemu. Luzik. Poszło na początek 100mg Prolongatum Igła do bicia Terumo 0,7x38mm, do nabierania 1,2x40mm, [...]

[...] martwego ciągu na prostych nogach, ani anwet uginania nóg w leżeniu. Dodaj któreś z tych ćwiczeń. "W trenningu klaty barkow i lap ostatnie cwiczenie na wyciagu robie zeby lepiej dopompowac miesnie z wieksza iloscia powtorzen :) " No tak...teraz rozumiem z skąd ta linka w opadze tułowia. Ja radzę ci zrobić wcysikanie na barki, wznosy [...]

Ależ nasze gwiazdki są ambasadorami nas wszystkich - i będą, niestety;) jimi_pejcz dzisiaj, 13:56 To dzięki wam, drodzy ambasadorzy i 'attache' polskiej kultury każdy człowiek który nieco się od was różni ma pewien delikatny problem: jak mowi gdzieś na Zachodzie że jest z Polski to efekt ma to taki mniej więcej jakby rzekł "jestem z [...]

[...] koncepcja "jakos to bedzie, bo zawsze tak bylo" w Irlandii, dalej sie to ciagnie ale na jak dlugo? Kraj jako byly "celtycki tygrys" jest teraz stawiany obok Grecji, Portugalii czy Hiszpanii (PIGS), zeby i was to nie spotkalo...i to calkiem szybko, zycia na kredyt jednego dnia sie konczy kiedy przychodza zbierac dlugi.

[...] swan, bir, yes boss, ok boss, work hard boss, cider, okej mejt, orajt mejt,faktory, werehaouse itp itd... Razem z kolerzankami z biura uwazamy ze jest to swoisty skandal zeby angielscy urzednicy musieli sie uczyc polskiego tylko przez wasza ignorancje i lenistwo. Proponuje wiec do nauki, mniej polsatu, posluchac sobie jakiegos audiobuka po [...]

Ale Blase z drugiej strony chyba lepiej szczerze pisać co jest 5 niż przyklaskiwac wszystkim w koło i lizać dupy. To żaden zarzut personalny do nikogo żeby nie było %-)

[...] sa obce wiekszosci ludzi, i ciezko im pojac ze moze byc cos wiecej i wyzej niz pieniadz. Ze moze byc cos ponad zap*****lanie nadgodzin i kopanie dolkow pod wspolpracownikami zeby byc tym najlepszym szczurem. I zeby nie bylo sam niestety robie za 1500zl, ale dochod tutaj nie ma nic wspolnego z byciem patriota czy tez juz z niesraniem na swoja [...]

[...] PO CO TE ROZPIETKI? JAK CHCESZ TO WSTAW JE POMIEDZY PLASKA A SKOS, TO NA COS SIE PRZYDADZA Barki 1. wyciskanie na suwnicy 4x10 2. wyciskanie sztangielkami na lekkim skosie(zeby lepiej sie bylo opierac) chwytem mlotkowym 4x10 3. unoszenie ramion w bok 4x10 tyl barkow 1. unoszenie sztangielek w bok w pochyleniu tulowia stojac 4x10 TYL MOZESZ [...]

Ajj.. pracowity i baaardzo ciężki weekend za mną. Prowadziłam mnóstwo zajęć, byłam na wspaniałym, dwudniowym szkoleniu CPF - TRENING FUNKCJONALNY W ZAJĘCIACH GRUPOWYCH I W TRENINGU PERSONALNYM. Było bosko, ale "zakwasy" mam takie, że dzisiaj przy porannych zajęciach ledwo się ruszałam :) Postaram się podesłać Wam filmik, żeby zobrazować to, co się [...]

[...] kumpli i ze cie tak zostawili. Oto moja rada: Jak Cie beda zmow zaczepiac to wez ich wyzwij od lamosow, leszczy, ch*ji, itp, i poweidz im ze sa mozni w grupie i poweidz zeby wyskoczyli na solo(oczywiscie jesli masz pojecie o tym jak sie bic) i daj kolesiowi pozadny wycisk. Ja tak zrobilem bo tez mialem podobne problemy, bo chodzac do szkoly [...]

"np taki acid - po to tylko zeby sie na plazy pokazac" - dla twojej wiadomości nigdy nie brałem, a nawet jak wezme to nie jest twoja cholerna sprawa i nic ci do tego grubasie. kocham ten sport, ćwicze na sucho od 3 lat, wiec nie ******l mi, że chce sie tylko pokazać na plaży, bo to jest tylko jeden z atutów uprawiania tego sportu. robisz [...]

Przede wszytskim najlepiej gdybyś pokazał zdjęcie z lipca i teraz Szkoda że nie obliczyłeś kcal diety było by lepiej. poniżej propozycja.... Rozkład wygląda w taki sposób: 7:15 - mogę teraz polecić thermo speed extreme przed plus bcca zapodać w MC lub Xplode 8:00 - 9:00 - aeroby na rowerze stacjonarnym 60 minut w przedziale pulsu 125-135 (mam [...]

Nie tyle, że "mało istotne", co brak bicka w planie razi bardziej Ja w brzuchu robię spięcia + wznosy ze zwisu i wsio, ale jak bardzo chcesz coś też na skosy to poszukam. Plan rozszerzony wyglądałby tak: 1) Przysiady na jednej nodze, z asekuracją o framugę; po 4 serie na nogę 2) Wyskok z przysiadu; 4 serie (tu łydki sobie popracują) 3) [...]

[...] 45, później minute itd. I tak schodzisz aż do tej pozycji granicznej. A na końcu zrób właśnie to co miałeś w punkcie 6, czyli te rozciąganie relaksacyjne. Schodzisz tak, zeby coś czuć, ale nie odczuwać żadnego dyskonfortu. Jesteś w tym ile chcesz, byle węcej niż 5 minut. Zalecam jednak nie stanie a siedzenie w ćwiczeniach innych niż PNF, o [...]

[...] masz strasznie duzo tunczyka w diecie wic starczy Tuńczyk w oleju roslinnym 120g 32/10/0 =32/10/0=128/90/0=218 Dieta po tych poprawach bedzie Ok ale jak juz mowilem niejestem pewien czy tak ogromna ilosc bialka jest dobra, dlatego radzejescze odwiedzic ten post zeby sie dowiedziec czy z takim rozkladem wartosci odz. mozesz spokojnie rzezbic

[...] zadowolony=-ale myśle ze lekarka mi za małe dawki przepisała-chyba sie bała_bo ja ważyłem juz wtedy ponad 100kg i tam na ulotce pisało ile mam brać - ale ona powiedziała zeby lepiej mniej_po roaccutanie schudłem z 5 kg_i troche spadłem na sile _na ulotce pisze że mogą byc własnie takie skutki uboczne_potem sie leczyłem znowu u tej lekarki-ale [...]

jakiś rok czy dwa lata temu byliśmy ze szkołą na komisariacie policji, pozwiedzać:). Jako że nigdy wcześniej nie zostałem poszczuty gazem pieprzowym, poprosiłem policjanta żeby na mnie psiknął:) Jemu to chyba dużą przyjemność sprawiło, ja się jeszcze zaciągnąłem żeby lepiej poczuć . przez chwilę leciały mi łzy i mnie zaj.... piekło w gardle ale [...]